أسئلة وأجوبة
الخبراء.

ده بيعتمد على أولا المكونات الموجودة فيها هل هى مكونات صحية ولا لا. ف لازم تكون خالية من السكر ومفيهاش زيت نخيل أو زيوت نباتية أو زيوت مهدرجة.

أول وأهم حاجة الصبر والاستمرارية فى الدايت. بعد كده نبدأ نشوف إذا كان النظام الغذائي اللى ماشى عليه مناسب ليك ولا لأ . ونشوف كمية المياة اللى بتاخد...

هدفنا إنك تنزل فى الوزن بشكل طبيعى من غير أى تدخل دوائى زى ال supplements، c، الكارنتين، حوارق الدهون.

هدفنا إن النزول يكون طبيعى بناءاً على...

Emotional eating أو الجوع العاطفي معناه استخدام الأكل كوسيلة للتعبير عن مشاعر تانية زى الحزن، الضغط، الزهق أو حتى السعادة

فالجوع هنا مش بيكون...

أثناء الحمل طبيعى الوزن بيزيد لكن أهم حاجة إنه يزيد بمعدلات صحية زى إن مؤشر جسمك أو ال bmi أد الحمل كان صحى مفيش سمنة أو نحافة طبيعى إنك تزيدى فى...

أكيد. تكيسات المبايض هو خلل هرمونى ممكن يكون مصاحب ليه بعض الأمراض التانية زى مقاومة الأنسولين وده بيخلى البنت بيكون عندها شراهة للسكريات ومفيش con...

الرضاعة من الحاجات اللى بتعلى الحرق جدا ونقدر ناخد فيها كميات كويسة من الأكل وفى نفس الوقت نوصل للهدف اللى احنا عايزينه، لكن مهم ناخد بالنا من كذا...

علشان نفهم ده لازم نعرف فى الأول إيه هى مقاومة الانسولين؟
الانسولين بياخد السكر يدخله جوه الخلايا علشان يطلعلنا طاقة، عندى مقاومة انسولين يعنى ا...

أيوه بيكون فيها مشكلة كبيرة لأن المفروض من كل ساعتين ل 3 ساعات تاخد وجبة، المفروض ماتقعدش فترة طويلة من غير أكل لأن جسمك بيبدأ يحس بجوع شديد وبالتا...

ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...