أسئلة وأجوبة
الخبراء.
تغذية علاجية
لو بنزل جيم 4 أيام فى اللأسبع وساعات بلغبط شوية هل ده هيأثر على نسبة الدهون؟
02 May, 2024
منذ سنتين
حتى لو فى لغبطة فمهم إنك تستمر على التمرين وتعوض اللغبطة دى بإنك تنزل التمرين وتحرق لكن ماتوقفش
وحاول مع الوقت تقلل اللغبطة دى بإنك تكون حاط...
تغذية علاجية
عايز أتخن
02 May, 2024
منذ سنتين
إسمها الأصح محتاج أزيد فى الوزن. لأن أتخن تعتبر أزيد دهون لكن علشان تزيد زيادة صحية محتاج تزيد عضلات وفى بعض الحالات بنكون محتاجين دهون لو لقيت ال...
تغذية علاجية
اللبن بيزود بطنى ورجلى حتى لو ضمن نظامى الغذائى وكتير بكون محتاجة أشرب حاجة فيها لبن. هل فى حل؟
02 May, 2024
منذ سنتين
لو اللبن بيتعبك أو بيعمل انتفاخات فى البطن ممكن ندخل أى بدايل نباتية للبن زى لبن اللوز أو لبن الصويا لكن لازم نتأكد إنه مناسب لينا لأنه مش بينفع مع...
تغذية علاجية
هل بذور الشيا وبذور الكتان تصنف على إنها بقوليات؟
28 Apr, 2024
منذ سنتين
لا تصنف على إنها بقوليات. هما فيهم نسبة نشويات ونسبة دهون صحية ومهمين جدا إنهم يكونوا جزء من الدايت بلان بتاعتنا. وبيشتغلوا على حاجات كتير منها Hor...
تغذية علاجية
هل الجيم بيزود الوزن وقت البيريود ولا مجرد أكذوبة؟
الوزن الصحي وقت الحمل
25 Apr, 2024
منذ سنتين
12350الجيم مالوش أى علاقة بزيادة الوزن وقت البيريود. ده بيكون مجرد تأثير هرمونى بسبب water reten...
تغذية علاجية
بحتاج سكريات فى يومى دايما مع انى بدخلها لكن طول الوقت بحس إنى محتاجة أكتر
25 Apr, 2024
منذ سنتين
لو هاخد سكريات لازم أفكر فى ٣ حاجات مهمة جدا
أولا مصدر السكر: لازم يكون من مصدر صحى زى التمر ، الفاكهة، المخبوزات بالشوفان والسكر الدايت اقرء المزيد
تغذية علاجية
سبب نزول الكتلة العضلية مع التزام شهر جيم لكن الأكل العادى
25 Apr, 2024
منذ سنتين
قبل ما نحكم احنا بنخسر عضل أو لا لازم نسأل نفسنا الأسئلة دى:
هل أنا حاسب احتياج جسمى من السعرات على هدفى من التغذية وكمان توزيعة البروتين و ا...
تغذية علاجية
هل لما أبطل فترة المتابعة أقدر أحافظ على النيجة اللى وصلتلها من غير ما أزيد؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
أيوه ممكن لكن فى حالة لو اعتبرنا الفترة اللى ماشيين عليها فى الدايت عبارة عن lifestyle اتعلمت منه الأكل الصحى والغير صحى واتعلمت إزاى أدخل الرياضة...
تغذية علاجية
إيه سبب ثبات الوزن بعد فترة من النزول؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
محتاجين نراجع كذا نقطة منهم:
نوع الدايت اللى كنت بتمشى عليه هل هو low carb هل كنت مقلل نشويات أو مانعها لأن ده هيفرق جدا لأن ممكن تكون مقلل ن...
تغذية علاجية
هل التكيسات ليها دايت معين؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
أهم حاجة أعرفها إن التكيسات بتتعالج لما بنمشي على دايت مناسب وصحى ورياضة. وكل حالة بتكون مختلفة عن التانية مش كل نظام بيكون مناسب لكل حالة. أهم ال...
الأسئلة الشائعة
تغذية علاجية
احتياج الجسم للسكر وقت البيريود، إزاى نشبع الجسم من غير ما نبوظ الدايت؟
الوزن الصحي وقت الحمل
17 Apr, 2024
منذ سنتين
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
تغذية علاجية
دهون البطن ممكن تنزل بنظام غذائى صحى بس ولا لازم تمرين؟
17 Apr, 2024
منذ سنتين
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
تغذية علاجية
أتعامل ازاى مع الحرق القليل؟
17 Apr, 2024
منذ سنتين
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
تغذية علاجية
هل اللاكتوز فى الحليب مضر؟
خرافات الدايت
04 Apr, 2024
منذ سنتين
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...